IkPas: een maand geen alcohol

IkPas helpt je om even te stoppen met alcohol drinken. Door tijdelijk geen alcohol te drinken, merk je wat jouw gewoontes zijn. Een pauze van alcohol heeft veel voordelen: je voelt je fitter, slaapt beter en hebt meer energie. Hecht GGD Hollands Midden werkt elk jaar samen met gemeenten om zoveel mogelijk mensen mee te laten doen.

Voor wie is IkPas? 

IkPas is voor iedereen die weleens alcohol drinkt. Je kunt elke maand beginnen met een nieuwe alcoholpauze. Dat kan in juni, maar ook in een andere maand.

Download de IkPas app op je telefoon om mee te doen. In de app kies je zelf in welke maand je stopt. Vind je een maand te lang? Dan kies je gewoon een kortere periode. Ook een korte pauze helpt al.

Gratis hulp en tips 

Lijkt het je moeilijk om even geen alcohol te drinken? In de app staan tips en gratis hulp om vol te houden. Wat helpt: doe het samen met iemand of maak er een uitdaging van!

Geen app? 

Er is ook een doe-het-zelf-pakket. Dat kun je gratis downloaden op de website.

Dry January 

De bekendste maand om te stoppen met alcohol is januari. In de weken daarvoor maakt Hecht GGD Hollands Midden extra reclame voor IkPas. Dat doen we op social media, in persberichten en samen met gemeenten. Gemeenten kunnen bijvoorbeeld meedoen met alcoholvrije evenementen of blogs laten schrijven door bekende mensen die meedoen aan IkPas.

Waarom meedoen? 

Alcohol is niet goed voor je gezondheid, gedrag en hoe je je voelt. Veel mensen die tijdelijk stoppen met drinken slapen beter, vallen af, voelen zich fitter en geven minder geld uit. Bovendien geef je met een alcoholpauze een goed voorbeeld aan je kinderen. Want als kinderen zien dat je drinkt, gaan ze het zelf ook eerder doen. En voor jongeren is alcohol nog slechter dan voor volwassenen. Lees er hier meer over.

Meer dan 300.000 mensen deden al mee. Doe jij ook mee?

Lees meer op de website van IkPas, download de app of het doe-het-zelf-pakket.
Wil je meer weten over alcohol? Kijk dan op alcoholinfo.nl.

Wil je als gemeente aan de slag met IkPas? Neem dan contact op met Marrit Nolte (mnolte@ggdhm.nl).