Valpreventie

Hoe sterk sta jij?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn, ook als je ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent.

Jaarlijks vallen zo’n één miljoen 65-plussers. Een val kan leiden tot ernstige verwondingen zoals botbreuken, wat de zelfredzaamheid en kwaliteit van leven aanzienlijk kan verminderen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen.

Valrisicotest

Wil je weten weten wat jouw risico is om te vallen? Doe dan de online valrisicotest. Deze test is beschikbaar in alle gemeenten in regio Midden-Holland.

Bodegraven Reeuwijk: Sport en Welzijn Gouda: Sportpunt Krimpenerwaard: Team Sportservice Waddinxveen: Valpreventie netwerk Zuidplas: Stichting ZO!

Deze organisaties bieden ook trainingen aan om vallen te voorkomen.

Meer info en advies

Hoe sterk sta ik?

Contact

Evelien de Boer

Tips: zo voorkom je een val

De meeste 65-plussers vallen thuis. Dit heeft soms vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen! Met deze tips blijf je veilig op de been en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is.

Lees meer over het voorkomen van vallen op de website Hoe sterk sta ik?

Op deze website staan zes eenvoudige tips met uitlegvideo’s.

Train je evenwicht
Controleer je medicijnen
Eet lekker en gezond
Controleer je ogen
Draag goed passende schoenen
Voorkom dat je thuis valt