Suïcidepreventie
Praten over zelfdoding kan moeilijk zijn. Misschien denk je zelf aan zelfdoding. Of maak je je zorgen om iemand in je omgeving. Erover praten kan helpen. Je hoeft het niet alleen te doen.
Denk je aan zelfdoding?
Praat erover met iemand die je vertrouwt. Je kunt ook gratis en anoniem bellen of chatten met 113 Zelfmoordpreventie.
Bel 113 of gratis 0800-0113 of Chat via 113.nl. Dit kan anoniem.
Is er direct gevaar? Bel 112
Maak je je zorgen om iemand?
Soms merk je dat het niet goed gaat met iemand. Iemand trekt zich bijvoorbeeld terug, lijkt erg somber of zegt geen uitweg meer te zien. Misschien heb je alleen het gevoel dat er iets niet klopt.
Neem dat gevoel serieus en ga het gesprek aan. Je mag rechtstreeks vragen: ‘Denk je weleens aan zelfdoding?’
Veel mensen zijn bang dat ze iemand door deze vraag op ideeën brengen. Volgens 113 is daar geen bewijs voor. De vraag stellen kan juist helpen. Het geeft iemand de ruimte om te vertellen wat er speelt en kan gevoelens van spanning en eenzaamheid verminderen.
Luister zonder meteen met oplossingen te komen. Laat merken dat je er bent. Vraag wat iemand nodig heeft en kijk samen waar hulp te vinden is.
Meer informatie
113.nl opent in nieuw tabbladDurf de vraag te stellen
Van 7 tot en met 13 september 2026 is het Wereld Suïcide Preventie Week. Tijdens deze week vragen organisaties in heel Nederland extra aandacht voor suïcidepreventie.
De boodschap is: durf de vraag te stellen, ook als je bang bent voor het antwoord.
Want praten over gedachten aan zelfdoding is niet makkelijk. Niet voor degene die deze gedachten heeft, maar ook niet voor familie, vrienden, collega’s en anderen die zich zorgen maken.
Daarom ondersteunt Hecht GGD Hollands Midden de landelijke campagne van 113 Zelfmoordpreventie.
Leer hoe je het gesprek kunt voeren
Vind je het moeilijk om te vragen of iemand aan zelfdoding denkt? Dat is begrijpelijk. Je hoeft geen hulpverlener te zijn om het gesprek te beginnen.
De gratis online VraagMaar-training van 113 helpt je daarbij. Je leert:
- signalen herkennen;
- hoe je vraagt of iemand aan zelfdoding denkt;
- hoe je goed kunt luisteren;
- wat je beter wel en niet kunt zeggen;
- hoe je samen passende hulp kunt zoeken.
Meer informatie
Volg de gratis online VraagMaar-training opent in nieuw tabbladHet verhaal van Leanne en Sander
“Vraag hoe het écht met iemand gaat.”
Leanne Verdonk uit Alphen aan den Rijn weet hoe moeilijk het is om die vraag te stellen. Haar zoon Sander deed drie keer een poging om een einde aan zijn leven te maken. De eerste keer was hij veertien jaar.
Leanne vertelt over de signalen die zij achteraf herkende, hoe bang zij was voor de antwoorden van haar zoon en wat zij in de jaren daarna heeft geleerd.
Haar belangrijkste boodschap aan anderen: heb je het gevoel dat het niet goed gaat met iemand? Vraag het. Ook als je bang bent voor het antwoord.
Wat doet Hecht GGD Hollands Midden?
Suïcidepreventie is niet alleen een taak van de zorg. Het vraagt om samenwerking in de hele samenleving.
Sinds 1 januari 2026 is de Wet integrale suïcidepreventie van kracht. Gemeenten hebben daarmee de taak om zich in te zetten voor suïcidepreventie. In de regio Hollands Midden is deze taak belegd bij Hecht GGD Hollands Midden.
Wij werken samen met gemeenten en organisaties in de regio aan suïcidepreventie. Daarbij richten we ons onder andere op:
- meer bewustwording over suïcidaliteit;
- het herkennen en bespreekbaar maken van signalen;
- het doorbreken van het taboe op praten over zelfdoding;
- het delen van kennis en informatie;
- het versterken van het netwerk van organisaties die een rol kunnen spelen bij suïcidepreventie.
Dat zijn bijvoorbeeld organisaties in de zorg, het onderwijs, welzijn, jongerenwerk, sport en schuldhulpverlening.
Want suïcidepreventie doen we samen.
Hulp nodig?
Denk je aan zelfdoding?
Praat erover met iemand die je vertrouwt. Je kunt ook gratis en anoniem bellen of chatten met 113 Zelfmoordpreventie.
Bel 113 of gratis 0800-0113 of Chat via 113.nl. Dit kan anoniem.
Maak je je zorgen om iemand?
Ook dan kun je bij 113 terecht voor advies en ondersteuning.